2024-01-20から1日間の記事一覧

2024/01/20

バイシクルレッグレイズ 30秒✖️3セットクランチ 15回✖️3セット腕立て伏せ・ノーマルプッシュアップ・ワイドプッシュアップ・ナロープッシュアップスクワット 10秒かけてゆっくり✖️6 20分我流ストレッチ肩甲骨ヨガ