フラフープ100回 バイシクルレッグレイズ 30秒✖️3セット クランチ 15回✖️3セット 腕立て伏せ ・ノーマルプッシュアップ ・ワイドプッシュアップ ・ナロープッシュアップ スクワット 10秒かけてゆっくり✖️6 肩甲骨ヨガ バット100回素振り ワークアウト

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昨日は旅行でトレーニングは休み。 今日からアプリのトレーニング開始。 バット100回素振り

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予定あったため、何もせず

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