2023-12-14から1日間の記事一覧

2023/12/14

バイシクルレッグレイズ 30秒✖️3セットクランチ 15回✖️3セット腕立て伏せ・ノーマルプッシュアップ・ワイドプッシュアップ・ナロープッシュアップスクワット 10秒かけてゆっくり✖️6 肩甲骨ヨガバット100回素振り