2023-10-30から1日間の記事一覧

2023/10/30

フラフープ100回バイシクルレッグレイズ 30秒✖️3セットクランチ 15回✖️3セット腕立て伏せ・ノーマルプッシュアップ・ワイドプッシュアップ・ナロープッシュアップスクワット 10秒かけてゆっくり✖️6